Kurczakowy wrap
Mozna podawać na ciepło, na zimno, można spakować i zabrać ze sobą na lunch do pracy.
SKŁADNIKI:
4 porcje
500g piersi z kurczaka
2 łyżeczki miodu
2 łyżki płatków kukurydzianych
Dowolne warzywa:
pomidor
ogórek
sałata
papryka
Sos pomidorowy (przepis na sosik tutaj: pizza / sos pomidorowy ) lub Sos Słodki Chilli - używam gotowy ze sklepu
Naleśniki:
- otrębowe lub zwykłe
Przepis na naleśniki otrębowe znajdziecie tutaj: NALEŚNIKI
Do dzisiejszego przepisu polecam zrobić 2 większe naleśniki a nie 4 małe.
WYKONANIE:
Pierś pokroić w cienkie plastry.
![](https://2.bp.blogspot.com/-sR_VJctrYiA/Tu6AJPNbwiI/AAAAAAAACi8/KtfztfBiR80/s320/DSC_0019.JPG)
Wrzucić do miseczki, polać miodem i dodać pokruszone płatki kukurydziane. Dokładnie wymieszać.
![](https://1.bp.blogspot.com/-k9e_1ajxzVU/Tu6AZbnhuII/AAAAAAAACjE/_3Jl0GP-61g/s320/DSC_0410.JPG)
Wysmażyć na patelni spryskanej olejem, odstawić.
![](https://4.bp.blogspot.com/-OfWSuypqBpY/Tu6AmhgG5FI/AAAAAAAACjM/B6NckadKRGA/s320/DSC_0413.JPG)
Usmażyć naleśniki.
![](https://3.bp.blogspot.com/-LJ0RWPJVtug/Tu6A8X4gC3I/AAAAAAAACjY/drVXQ8dpORQ/s320/DSC_0415.JPG)
Na naleśniku ułożyć pokrojone warzywa, dodać pierś z kurczaka i polać łyżeczką sosu pomidorowego albo sosu chilli. Zwinąć.
![](https://3.bp.blogspot.com/-AUQ_JWdxBlY/Tu6BruAjdmI/AAAAAAAACjw/kaIAp7cslg0/s320/DSC_0429.JPG)
![](https://2.bp.blogspot.com/-_08Ox6QPuig/Tu6B7IMKW0I/AAAAAAAACj4/R55ZiK9vrBQ/s320/DSC_0431.JPG)
Wrap ułożyć na foli aluminiowej, zawinąć. Można ten krok pominąć, ale osobiście uważam, że ''łatwiej się zajada'' w foli. Nie wypada nic i można zajadać jak kanapeczkę.
SKŁADNIKI:
4 porcje
500g piersi z kurczaka
2 łyżeczki miodu
2 łyżki płatków kukurydzianych
Dowolne warzywa:
pomidor
ogórek
sałata
papryka
Sos pomidorowy (przepis na sosik tutaj: pizza / sos pomidorowy ) lub Sos Słodki Chilli - używam gotowy ze sklepu
Naleśniki:
- otrębowe lub zwykłe
Przepis na naleśniki otrębowe znajdziecie tutaj: NALEŚNIKI
Do dzisiejszego przepisu polecam zrobić 2 większe naleśniki a nie 4 małe.
WYKONANIE:
Pierś pokroić w cienkie plastry.
Wrzucić do miseczki, polać miodem i dodać pokruszone płatki kukurydziane. Dokładnie wymieszać.
Wysmażyć na patelni spryskanej olejem, odstawić.
Usmażyć naleśniki.
Na naleśniku ułożyć pokrojone warzywa, dodać pierś z kurczaka i polać łyżeczką sosu pomidorowego albo sosu chilli. Zwinąć.
Wrap ułożyć na foli aluminiowej, zawinąć. Można ten krok pominąć, ale osobiście uważam, że ''łatwiej się zajada'' w foli. Nie wypada nic i można zajadać jak kanapeczkę.
Komentarze