Red Smoothie

Ten koktajl ma wspaniałe działanie oczyszczające jest bogaty w witaminy z grupy B, witaminy C, K, wapno,żelazo, magnez ... ogólnie: witaminy, minerały i przeciw-utleniacze... naprawdę zdrowe i smaczne. Może nam również zastąpić posiłek, a ilość która powstaje z jednej porcji (ok pół litra koktajlu) jest naprawdę wystarczająca by nasycić. Pamiętać należy, że koktajle pije się wolno, ‘’przeżuwając’’ je lekko.


SKŁADNIKI:

4 jabłka
1 duża, ogromna garść liści szpinaku
½ surowego buraka ze skórą (średniej wielkości)
1/3 długiego ogórka (taki 6-7cm kawałek) ze skórką
1 garść (nie za duża) natki pietruszki
1 dojrzałe awokado
Lód (4-5 kostek)


WYKONANIE:

Zrobić sok ze wszystkich składników oprócz lodu i avocado.

Mała podpowiedź.
Posiadam sokowirówkę, która bierze całe owoce. Wkładam 2 jabłka , buraczka i ogórek, na to w tubę uciskam szpinak i pietruszkę i na to jabłko, włączam, ‘’sokuje’’ i kolejnym jabłkiem popycham jeszcze.


Do blendera wrzucić miąższ dojrzałego avocado

 

Wlać zrobiony sok i lód, zmiksować na najszybszych obrotach.



Pyszny koktajl o konsystencji wręcz kremowej i smaku zupełnie innym od wszystkiego co wielu z nas sobie wyobraża jako koktajl z warzywami.

Życzę smacznego :)

Edyta

________________________________________________________

This cocktail has a wonderful cleansing effect and is rich in vitamins B, C, K, rich in iron, magnesium, minerals and anti-oxidants ... really healthy and tasty. You can use it as a meal replacement. ⁠
⁠
⁠✔️INGREDIENTS:⁠
⁠
4 apples⁠
1 large, huge handful of spinach leaves⁠
½ raw beetroot with skin (medium size)⁠
1/3 long cucumber (6-7cm piece) with skin⁠
1 handful (not too large) parsley⁠
⁠⁠
1 ripe avocado⁠
Ice (4- 5 cubes)⁠
⁠
⁠
✔️HOW TO:⁠
⁠
Make juice from all ingredients (except avocado)⁠
⁠
Put avocado into the blender, add ice. Pour the freshly made juice and mix at the fastest speed. ⁠
⁠
A delicious cocktail with a creamy texture and a taste completely different from everything that many of us imagine as a vegetable cocktail.⁠